Czy jesteś wystarczająca? Tak, jesteś!

Niektóre z nas nie miały tego szczęścia, aby dorastać w kochającym i wspierającym otoczeniu. Wiele z nas od dzieciństwa było krytykowanych. Zwłaszcza w naszym społeczeństwie jeszcze 10 lat temu modne było wychowywanie „dziewczęcych” dziewczynek. Dziewczęcych czyli w mniemaniu dorosłych, takich które miło się uśmiechając, nie wypowiadają za często swojego zdania oraz zawsze grzecznie pocałują na powitanie nawet nielubianą ciocię. Większość z tych grzecznych dziewczynek powinna się bawić w „dziewczęce” zabawy, a nie skakać po drzewach i płotach. Poprzez takie traktowanie ze strony najbliższych, dziewczynki często nie czuły się wystarczające takie jakie były. Czuły, że zawodzą rodziców nie będąc tymi idealnymi córeczkami. Na szczęście, dzięki wielu psychologom i edukatorom, poglądy na wychowanie dynamicznie się zmieniają i teraz wiele z nas akceptuje dzieci, takie jakie są.

Co się jednak stało z tymi grzecznymi dziewczynkami?

Grzeczne dziewczynki dorosły, często nie wierząc w siebie ani w swoje możliwości. Niektóre z nich zawalczyły o siebie i grzecznymi dziewczynkami już nie są. Są za to odważnymi, pewnymi siebie, wyrażającymi swoje zdanie młodymi kobietami. Takimi, które wychowują swoje córki z wiedzą, która jest dostępna teraz, podczas gdy nie była łatwo dostępna jeszcze 20 lat temu.

Czy to właśnie Ty? Czy zawalczyłaś o siebie ?

A może nadal jesteś tą małą grzeczną dziewczynką, która tak bardzo boi się krytyki, że po raz kolejny wybiera milczenie zamiast wyrażenia tego, co naprawdę myśli? Jak często jesteś na siebie zła, że znowu się nie odezwałaś? Jak często porównujesz się z innymi i to właśnie ich stawiasz sobie za przykład?

Czytaj dalej Czy jesteś wystarczająca? Tak, jesteś!

Co przyniesie przyszłość w medytacji?

Wraz z postępem technologicznym, z roku na rok nasza uwaga jest coraz bardziej rozproszona. W ciągu jednego dnia jesteśmy w stanie wykonać więcej pracy niż dzisiejsi 60 latkowie wykonywali przez miesiąc. Jest to spowodowane możliwością szybkiego przesyłania informacji. Kiedyś na podpisanie dokumentu czekało się kilkanaście dni, a teraz sprawy załatwiane są w ciągu jednego dnia. Wmawia się nam, że powinniśmy być wielozadaniowi i z tego powodu nasza uwaga nie jest w stanie skupić się tylko na jednej rzeczy. W pracy wszystkie zadania muszą być wykonywane na już, bo nie ma czasu na opóźnienia. Wciąż musimy udowadniać, że jesteśmy wartościowymi pracownikami i potrafimy dostarczać rozwiązania na czas.

Również w życiu prywatnym nasza uwaga jest stale podzielona. Nie dość że często wszyscy domownicy mają do nas sprawę w tym samym momencie, to jeszcze musimy pamiętać o wszystkich obowiązkach domowych. Planowaniu wizyt lekarskich, opłacaniu rachunków, planowaniu urodzin, wakacji itp.

Czytaj dalej Co przyniesie przyszłość w medytacji?

Wpływ medytacji na życie codzienne – opinie ekspertów.

Swoją przygodę z medytacją zaczęłam prawie dwa lata temu. Było to spowodowane tym, że nie radziłam sobie ze złością, która narastała we mnie podczas ataków furii mojej młodszej, wtedy 3 letniej córki. Nie chcąc przelewać moich negatywnych emocji na nią, ani na innych członków rodziny, zaczęłam medytować.

Każdy może mieć inne powody, aby wejść na tą wspaniałą ścieżkę, jaką jest praktyka medytacji. Tak naprawdę każdy powód jest dobry, aby zacząć dbać o swoją sferę duchową. Najbardziej znane techniki medytacji wywodzą się z tradycji buddyjskiej. Nie oznacza to jednak, że medytacja musi być powiązana z religią. Fakt zadbania o naszą duchowość nie musi się łączyć z poznawaniem danej kultury religijnej. Oznacza to, że nieważne czy jesteś praktykującą katoliczką, ateistką lub agnostyczką, możesz spróbować medytacji i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia 🙂

Dzisiaj postanowiłam zapytać kilka cenionych przeze mnie osób o ich początki z medytacją, wpływ jaki medytacja ma na ich życie, rodzaje praktyk, które preferują oraz o czas poświęcony na codzienne praktykowanie. Zapraszam Cię do lektury i mam nadzieję, że moi goście zainspirują Cię do zgłębienia tematu medytacji.

Czytaj dalej Wpływ medytacji na życie codzienne – opinie ekspertów.

Jak wprowadzić jogę i medytację do swojego zapracowanego życia? Wywiad z Zofią Netter, właścicielką Szkoły Yogi Zofii Netter.

Zosia jest nauczycielką jogi od kilkunastu lat, pierwszy raz na macie stanęła w 2002 roku i od tej pory jej życie diametralnie się zmieniło. Z instruktorki fitness została instruktorką jogi i odkryła swój cel w życiu. Prywatnie jest mamą dwóch chłopców. Zosię poznałam 10 lat temu jako jej uczennica. To dzięki niej pokochałam praktykę jogi. A teraz kocha ją cała moja rodzina, ponieważ w zeszłe wakacje byliśmy z Zosią na rodzinnym wakacjach z jogą na Mazurach, które sprawiły że zarówno mąż jak i dzieci stały się fanami jogi.

Z tego wywiadu dowiesz się:

1. Jak znaleźć czas i motywację do rozpoczęcia praktyki jogi i medytacji.

2. Jak zadbać o swój rozwój duchowy.

3. Jakie zmiany medytacja może sprawić w Twoim życiu.

4. Jak zacząć praktykować medytację.

5. Jak odnaleźć siebie i znaleźć inspirację.

 Serdecznie zapraszam do lektury. Czytaj dalej Jak wprowadzić jogę i medytację do swojego zapracowanego życia? Wywiad z Zofią Netter, właścicielką Szkoły Yogi Zofii Netter.

Jak odczuwanie wdzięczności sprawi, że będziesz szczęśliwsza?

Proszę, zastanów się  teraz nad Twoimi ostatnimi negatywnymi doświadczeniami. Może spóźniłaś się do pracy przez ogromny korek, a dzieci na tylnych siedzeniach kłóciły się i marudziły? Zaplanowałaś coś fajnego, ale złapałaś przeziębienie? Poplamiłaś z samego rana świeżo założoną ulubioną sukienkę? A może znowu się nie wyspałaś i wszyscy dookoła działają na Ciebie jak czerwona płachta na byka? Zauważ jak łatwo znaleźć negatywne strony w wielu sytuacjach.

Stres, niewyspanie, przeładowanie bodźcami są naturalnymi elementami naszego życia, których niestety czasem nie da się wyeliminować. Jedyne co możesz zrobić to zauważyć te negatywne momenty, zaakceptować je i pójść dalej. A teraz spróbuj znaleźć pozytywne sytuacje, które ostatnio Cię spotkały. Jest to znacznie trudniejsze niż skupianie się na negatywach, ale przynosi znacznie więcej korzyści.

Czytaj dalej Jak odczuwanie wdzięczności sprawi, że będziesz szczęśliwsza?

7 blogów, które powinnaś poznać aby zadbać o swoją kondycję, spokój psychiczny oraz rozwój osobisty :)

Zastanawiasz się czyje blogi czytać aby zainspirować się w temacie poprawy formy, zadbania o życie duchowe lub znalezienia motywacji w kwestii rozwoju osobistego?

W sieci jest wielu świetnych blogerów, poniżej przedstawiam Ci moje zestawienie najciekawszych blogów. Wszystkie mocno wpłynęły na moje życie w różnych sferach. Jestem pewna, że ich autorzy mogą zainspirować również Ciebie 🙂

Czytaj dalej